今天是哥的生日
想吃顿好的
不知道该选橘色还是但马家
希望妳给个建议吧!
顺便分享一下几个有趣的数字
280 95.25
279 95.65
277 94.85
276 93.75
275 93.35
猜的出这是什么数字吗?
解答:
哥给自己订了280天的减肥计画
后面的数字当然就是目前的公斤数喽~~
中间有一天忘记量体重了 所以跳掉
但应该看的出数字是明显往下掉的
我也不知道左边数字归0的时候 右边数字会是多少
妳愿意在我身旁看答案吗?
减肥计画如下:
饮食控制+规律运动
每天的食谱:
苹果1~2颗(烤地瓜1~2条) 择一
半碗谷片+牛奶
白花椰米炒蛋(有时会加上肉片跟洋葱)
炒菠菜或是地瓜叶
巫婆汤(鸡汤做底 西洋芹+白萝卜+洋葱+番茄+青葱+青椒)
搭配每天游泳1~1.5小时
蛙式 大约1500M~2000M间
减肥很需要身边有人鼓励
目前有找朋友帮忙发乖宝宝贴纸
每天跟他回报运动状况 他择是给予言语上的鼓励与支持
但 我希望未来我回报的对象会是妳
当然 回归原点
生日这天 吃个大餐 应该不算过分吧!!
妳有更好的选择 欢迎提出
双北内 哥会接送 会买单
管好自己的双手 打扮合宜
谈吐有料 咱俩有缘走上人生一段路 无缘今日一餐饭
希望妳 打扮合宜 谈吐有礼 能让我看见世界(社会)不同的风景最佳
另征减肥小伙伴(男女年龄外貌皆不拘)
因为哥的减肥餐 通常一次采购大量(为了压低单价)
(地瓜25公斤 白花椰菜40公斤 苹果113颗 巫婆汤20公升)
所以也不是那么确定我自己消化的完
有兴趣一起奋战的小伙伴
可以配合我的时间及地点(北市万华)以自备容器的方式
无偿领取减肥用的食物
彼此分享减肥进度 以确实达到设定的目标~~
https://imgur.com/oN3kSJS
https://imgur.com/TFBHenQ
主子图
https://imgur.com/yh3SqkO
奴才图
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falconwind
传讯请务必保持基本礼节
告知是欧兔版友或是减肥小伙伴
感谢您!!