因为预定进度落后..想安排每天进行15分钟的有氧
我很讨厌慢跑 在健身房如果没有看萤幕撑不过20mins
但有鉴于目前减脂速度缓慢 我要安排每天15-20分钟的高强度有氧
想找有同样训练目标 也是讨厌慢跑的朋友
地点在中台科大 就近吧
每天早上7:00或傍晚6:00 假日另决定 内容预定是
8分钟全速登阶
10分钟 间歇全力冲刺 就跑1分走1分循环
有兴趣一起训练的站内聊 以上