最近花了三个月减了15公斤
主要靠骑自行车上下班和饮食控制
由于我肌肉量算多的 所以我没太常上健身房
但还是会在家做重训来维持肌肉量
希望还能再减个15公斤的脂肪
希望找也在减肥的妳 一起互相加油打气吧
可以一起出去骑车或上健身房 没自行车的话
我可以借我的车给妳骑 但要160以上才骑得到
但由于工作放假是排假的 所以希望妳也是排假的
170/89 36y大叔 真相

前年我花了半年骑自行车环日本

若妳对自行车和日本旅行有兴趣 相信我们会很有话题聊