想要让自己过得更健康
经过一年时间的饮食控制和
断断续续的有氧
对体脂很有限
经过个人不专业的临床推理：
应该是基代太低
于是最近开始weight training
去之前还要先把MMT拿出来复习
目前持续了一周
学生时期的肌动学、生物力学
对我这个初学者帮助不少
但对于菜单这件事
希望可以有人一起讨论
(会看水肥哥、莎莉的文章
运动的有时候会听歌
好事联播网、诗歌都很喜欢
一开始只是想严格饮食控制
结果现在则是非常喜欢吃自己煮的东西（喜欢炒青菜用蒜头爆香、喜欢吃黏黏的软饭、不
喜欢料理肉类觉得油所以蛋白质补充都吃豆腐喝无糖豆浆
会自己做无糖优格
觉得桃子是最搭的水果
淋上蜂蜜超好吃
吃饭的时候会配电影
最近的一部是me before you
(最近想看自杀突击队)
接触过一些SCI
只能说生病也是要有钱
所以身体健康真的很重要啊！
我每天就是在想饮食和运动的菜单哈哈
如果你也小有研究(不用到实证XD
欢迎站内信讨论谢谢～
女/25y/宜花