老妈退休后在家没事一直碎念我
想说找点事给她做
我本来就有在true yoga上教练课
想说最近教室可以用atome付钱有折扣
也可以分期，就帮她办个会员当她生日礼物好了
她可以去动动身体顺便交几个朋友
反正她之前也说想去运动
在官网有看到一些瑜珈有氧类的课
https://i.imgur.com/9VLeiaF.png
看很多的团课可以上
感觉瑜珈好像比较适合初学者？
目前是有在观望静态瑜珈、热瑜珈
但是我主要都是去重训对瑜珈不太了解
也不确定课程内容对长辈会不会太吃紧
想问有没有报名过的人可以分享
或有其他推荐给长辈的课程吗？

之前上瑜珈课每堂上完都爆汗

试问长辈年纪？瑜珈要看种类，和缓瑜珈或伸展瑜珈相对比较简单，阿斯坦加就会比较进阶；另外长辈建议适度增加一点肌力课程，对于延缓骨质疏松或是维持身体机能会比较有帮助，以上分享~

如果担心长辈体力 可从国标之类的下手

只上瑜珈吗？满多老妈妈在上zumba的

true yoga的瑜珈不错，老师也ok能学到蛮多

运动中心有些也有乐龄课程，可以去找找看

可以先上体验课看看

练健康有中老年向的重训课程可以参考=w=或是渴望健康训护中心专走中老年人维持生活品质肌力训练

要看你妈有没有兴趣

true yoga能用atome优惠蛮方便的 也有送东西

看长辈喜不喜欢瑜珈吧，这家强项是瑜珈，如果不爱或不知道的话这家算费用比较高的，不如去WG月费比较便宜，课程更多可以选点也多

运动中心看有兴趣的课程 可去试上 有兴趣再报一期 会是比较保险的作法

有氧舞蹈都满适合的 很多婆婆妈妈会去上

瑜珈或是有氧还不错~常看到长辈在上