常常有人会有这样的问题就是说
有氧运动的排汗效果跟去三温暖泡澡的排汗效果是否一样
我们人开始运动时体温会慢慢上升
一般人的体温大约是在37度左右
体温上升的话 为了要排除上升的体温
人体会将汗排出以达到降低体温的目的
洗三温暖也会让体温上升达到排汗的效果
运动也会排汗 有时候夏天甚至不用动也满头大汗
这样因体温上升而排汗相当自然
人体体温上升排出的汗就是我们人体降低热度的主因
至于运动所排出的汗跟在三温暖排出的汗
他们的构成成分是不同的
经由运动排出的汗是跟血液循环作用一起排出的
他有将身体废物一起排出的作用
但是坐在三温暖所排出的汗 却只有排出身体水分的作用
实施有氧运动所排出的汗对人体是比较有益的
三温暖所排出的汗会让人体快速流失水分
相对的副作用容易产生
如果没有适时补充水分 是会影响人体健康的
特别有一点要注意的是
喜欢三温暖排汗的人比起运动排汗会较容易产生便秘现象
因为三温暖排汗不是运动
体内比较会堆积不必要的废物
甚至会堵塞血管或妨碍身体的正常运作
因为他不像运动产生的流汗会将身体废物一起排出
分析汗的成分来看
在三温暖排出的汗会跟人体内的必要成分像钾 钙 镁 磷 一起排出人体
因此如果常常泡三温暖 对身体会产生许多坏处
相反来看
经由运动所排出的汗会将体内的废物 重金属 致癌物质 铅成分等等排出体外
对身体健康是更有帮助的
但比起去注意我们人体汗水的成分
更重要的是恒常持久的运动习惯能让我们的身体维持在最佳状态