先来看一下影片/音乐 !
https://www.youtube.com/watch?v=1aB9lEof6j0
相信大家都陆陆续续上到 BC66 了 ! (真希望我能够上到BC 100)
BC66 最变态的一点, 就是第一首歌就先摧到三档!
尤其是1b的下半身的Ginga动作, 根本就不让你喘息, 相当迅速 !
大家应该蹲得非常爽快 ! :-D 隔天起床屁股都痛痛的喔 !
第2首歌, 不点地的 roundhouse kick, 可以看一下 video,
一开始那个挑衅敌人的动作很帅(摸摸鼻子, 手掌招呼敌人)
又是一个大腿跟臀部的超级训练 !
第三首歌是标准的Boxing组曲, 困难度还好, 只是BC66似乎每段
歌曲的长度都变长许多 ! 一直有打不完的错觉 !!
第四首歌, Ginga+front kick 又来了 !
这一套BC66 真的瞄准下半身的屁股大腿而来!而且连续的持续的下蹲
重心千万别前后晃动, 会受伤的 ! 中间的 scissor 换脚前踢,
小心不要打结了 :)
第五首歌, 又是无止尽的上半身训练, 安娘唯喔 ! 打完手臂非常有感觉 !
第六首歌, 又有back kick, 有瞄准好你后面的同学, 踢下去嘛 ! (开玩笑的)
第七首歌, 我有上过有带玛利跳(Jump knee)跟没有的老师, 不知道正确的
版本是什么?
第八首歌, 又是疯狂的上半身动作 ! 没有特别的感觉 :-)
最后的肌力感觉还好, 没有之前的疯狂 :-)
(印象中间有一段 HIIT 的快跑动作, 忘记在第几首歌后面? 有谁能告诉我?)
最后 ! Love your Bodycombat !

1B 完接2 的三段KICK时腿真的会有酸的感觉如果是说间歇跑的话记得是在第5

第八首 不觉得只有上半身 会带的老师会让你下半身酸到爆第七首教学带 最后的二抬膝 第一个不用跳 第二个垂直跳

这星期天我才会上到~请问这套有比65累吗?

个人觉得不会比较累

没有让人害怕的段落，应该是变仁慈了

我明天就要上新发表了！觉得这次的歌好听很多，看了很多次要66的影片 越来越兴奋我也想知道自己打到BC100时会有多么感动了！

经过65的洗礼，觉得66还好

应该不会有比65更糟的了

第四首感觉很累耶

我BC有搭配心跳带，65跳完感觉比较累可是心跳率平均下来却是66比较高，果然经过3个月身体真的是会适应

我觉得65是唯一比61累的一套~不过61累得比较平均~65第七首开始可以喘息一下~61是累到底~刚看了一下66的第六首好像不是练肌力的

差点忘记提醒，还有大家又爱又恨的push up

第八首很看老师功力 会带的会让你想死 不会的就还好

我只能说幸好有经过65的洗礼，不然66会打到快往生吧！

个人觉得66最过瘾的是第五首，连续hook upper hook接32upper超爽的，倒是每次最期待的泰拳部分66算满轻松的

hook upper hook好难做喔~有诀窍吗?uppercut也很难，好像每个老师讲的和动作都有点不一样>"<看其他人的uppercut差异都蛮大的XDDD

我也觉得uppercut是一开始很不好入门的动作~很难做得协调~我觉得很多人做不来不知道是不是跟核心肌群有关~的确我看很多人做得动作都不一样~有的人跟本只有手臂在动~腰部没跟着扭~老师讲解也都有些微差异~也不知道要听谁的~XD

看到很多同学的Uppercut很像在跑步

https://youtu.be/2DCRAELInfM腰要转动顺势带着后脚旋动脚跟自然带起，肩膀由后往下再往前像画个小圆弧一样，保持90度的手臂就可以自然往假想的对方下巴挥，这是我的小心得，一开始upper的确不容易做得很好～连续h u h真的需要核心和腰的带动比较能跟上66-5的节奏@@

所以重点还是要多上一些肌耐力的课程~我本来也怎样都没办法upper cut~pump上了一段时间之后~有一次老师教了一个诀窍~把肩膀关起来~再往上勾~突然我就会了~

昨天第一次上combat 第8首 那边有个一边直拳一边要抬脚的好难唷 一直不协调...

刚打完了~感想~前五首蛮累的~尤其四五~但是第六七首蛮轻松的~第八首又稍微累一点~楼上讲的那个动作再加上Jab Cross 还得配合蹲低~会不太好协调~总结来说65还是比较累~

别说同学了 老师们的uppercut都不一样 甚至Dan跟瑞秋两个人的动作也不是完全相似 两个人打法都有点差异

h u h会不顺最大原因 没收拳 平常如果 h u会收拳的人我觉得很顺啊 诀窍第一个 h要蹲 u后脚重心往上第三拳再转腰收拳 在重复

今天又去上了第二次combat 爱上了... 心跳表显示585大卡~最大心率184 效果还不错连续h u h 真的很爽~!!

还是建议站在看得到镜子的地方 ! 这样校正自己动作最好 !

第一次讨厌第五首的...

第8首有点爱有点恨，打起来超帅，是结束前最累的一首

这套轻松好多阿！

除了第8首比较忙乱外都觉得还好……

66-8 耍帅用的+1 XDDD

66-8 鬼打墙的那组动作~做的协调的话真的很帅 XD

我觉得最帅是第二首 一直Bounce其实很有武术的感觉

66音乐好听啊

比较爱66~66的歌真的比较好听65太累，做到后来很多动作都会放掉，我觉得这样反而没有很好.....

最近觉得66-46接66-5后小腿容易有点快抽筋的感觉…………

这套一开始打觉得很轻松啊，但上星期认真地把动作做满有够累，打完都好饿orz不过这套的第八首满轻松的～