第一次在这个版发文 请多指教!!
我是莴苣的会员
平常上课的内容大约是飞轮, body combat, body pump, cxworx, body balance, piyo..
偶尔也上 动瑜珈 或哈达瑜珈....
我都看赶的上哪堂课就上啥 所以算各种课都去试一试....
今天刚好有时间去上ABT(Abs,Butt,Thighs) 我去上之前以为是偏静态的肌力雕塑....阿
咧!!原来我完全误会了XD
它算结合有氧跟肌力的综合课程 我汗用喷的 眼镜整个雾掉 都快看不到了...大概是上
的人很少 整间教室才约7-8人 老师盯的到 害我异常认真呀XD 教室人少 压力就好大呀～
老师还可以盯到我 问我:"同学 你有换脚吗"XD
原本我是要目标它的下一堂body combat 想说时间赶的上这堂ABT 就去玩一玩...
哈…最后ABT上完 我就落跑～～没上原本要上的combat了...
体力都被烧掉80%了 怕再上一堂combat 反而健身不成反伤身....
ABT好像是叫"下半身雕塑"? 比较起来是比较操下盘无误...
没有上过的 有机会可以也去玩看看囉!!
我下周时间赶的上 我还要上XD

听起来很厉害

这堂课要看~不同老师上课内容差很多~我有上过前三十分钟踏板~后面20分钟才是肌耐力~也有上过前十分钟简单有氧~后面强烈肌耐力~我自己是冲著踏板才去上ABT啦~所以比较喜欢前者~不过多半老师应该都是上肌耐力为主吧~总之这堂课的确比较冷门~上的人多半都十个以下~

今天的老师有氧的部份 就快把我搞挂了...今天的这位老师 是交错的做 所以我气喘嘘嘘我google了youtube 看来ABT内容很free耶～没有很制式化的内容她还一直要我们绕教室跑 她说 不让妳们心跳掉下来跑一跑就接着趴下去伏力挺身15秒 还有换脚跳15秒..跟飞轮操间歇一样 飞轮还只需要踩 ABT是让我好忙呀XD不夸张...我上完一堂 屁股定抠抠...有操到～～

听起来跟NTC有点像

我们这个点 没有NTC跟body attack...不然我也想上～听说body attack强度很高有人说上body attack会累到看到人生的跑马灯XDD还会看到已逝的祖先....

真的要看老师 上过ABT超无感QQ想请问原po是在哪家分店上的课呀? 谢谢

我在桃园耶@@"

上过半年的30分钟body attack+30分钟的CX Works,会感觉到热汗挤出毛孔的瞬间

我上30分钟的body pump+30分钟的cxworx 会有升天fu

现在都是一小时的attack，CX的课排得太差就没再上过。

我们这个点都没有body attack 好可惜~

body attack的老师太少，听说台湾也没有种子？每季培训都要有国外派老师来上也听说没多少老师想教attack

我超爱body attack的，找机会也要去上ABT

我觉得BA好无聊,很像早期的韵律操...