※ 引述《iamsophie (苏菲)》之铭言：
: ※ 引述《AmaneMomo (艾玛尼)》之铭言：
: : 其实我对自己的体能略有信心，打body combat或踩飞轮时动作都满确实的
: : 通常都是连上三堂课，中间也都要求自己扎实的跟上，
: : 偶尔动作会掉一下这样（就是得甩甩手脚深呼吸再做）
: : 没想到昨天的NTC完全把我KO了!!!
: : 去上NTC之前还特地到Youtube看一下影片了解课程强度
: : 没想到正式上课，不断的squat+跳跃/左右移动，或是核心+伏地挺身+squat
: : 重点来了，做这些动作都是快节奏啊!!!
: : 做到后面又喘又累，蹲也蹲不下去、手也举不起来，只能躺在地上抽蓄
: : 而且因为太操动作开始没那么确实，很多squat都变成膝盖受力 唉~
: : 大受刺激下，原本预定下一堂要上body combat也上不了...
: : 比较起来感觉跟insanity很像，不过是max版的XDD
: 这个真的要看老师心情（？！）
: 我第一堂NTC，大概老师心情不错
: 所以前面有氧还OK，后面肌力大概就比一般的彼拉提斯重一些
: 所以我就误以为这课也还好嘛
: 后来陆陆续续上了几个不同老师的课
: 才发现这课真的很操啊，
: 有一次老师还发明（？）了个跳跃动作
: 就很简单地跳过垫子对面
: 但落地一定不能有声音
: 所以核心绝对要HOLD紧
: 那个动作之后我铁腿了有三天之久吧囧
: 总之这课后半做肌力时，根本都是在软脚的状况下撑完整节
: 相比之下PUMP根本是佛心来着
: 但就在我觉得NTC怎么这么操时，PIYO又吓到我了囧
: 我有觉得这些新课程肌力强度有比较高
: 如果是有氧新手，实在不建议上～
: 不过也有可能是我肌力太差，这点我不否认XDDDD
如果是WG会员可以考虑上周六板桥Lynn老师的NTC，才知道什么叫做魔鬼训练！！