请问最近许多健身防新开一种
Piyo Strength (瑜珈)
在网络上查到的相关资料很少
目前的了解是 快速动态的瑜珈 会大量消耗热量卡路里
但是其他相关的资料 包含训练部位与效果却非常少
请问有人可以帮忙解释一下吗?
适合柔软度不是非常好的男生参加吗?
对于核心的训练和空间伸展有帮助吗?
谢谢

那不是瑜珈!!!如果你的肌肉不够力，核心不够力，很累喔！

最好有点瑜珈基础。这课程就是串连瑜珈动作，强度更强于