[情报] les mills课程的热量消耗 vehicle PTT批踢踢实业坊

楼主: vehicle (旅行的意义) 2009-12-01 01:33:47

在台中Kaepa off course的的部落格上看到的，转过来让大家参考。

作者: wu41289 (post) 2008-04-30 10:56:00

我觉得还是依各人当天体能状况是判别才对最重要是有没有在运动后1~2小时喝足够体内流失掉的水份

作者: chin1104 2008-07-27 03:17:00

每个人基代本来就都不同,例:2名男性.年龄.身高.体重都相同,a基代2000,b基代1700,运动相同强度.时间,a消耗的热量一定会比较多喔! 如果再加上偷懒...数据还是参考就好老话一句..不要想说今天有运动就可以多吃一点,太恐怖了

作者: kayyeh (Kay) 2008-09-11 03:31:00

消耗热量跟喝水有啥关系＠＂＠

作者: cat1224 (王小猫) 2008-11-27 06:40:00

Combat我以为很激烈

作者: ZayinNT (冷静) 2009-12-01 03:05:00

感谢~ Body attack超伤膝盖的....orz

作者: sallyhw 2009-12-01 08:31:00

CB好少

作者: Steven0422 (Steven) 2009-12-01 10:47:00

好奇BA BS热量消耗可以到700大卡，测试者在过程中的运动强度。如果全部用替代动作或是偷懒做，又会是多少。

作者: suomi (Pikku) 2009-12-02 07:17:00

BodyAttack 67好high啊! 我的膝盖全消费在BA上了...orz

作者: YMR0219 (YMR) 2009-12-02 10:28:00

比较一下pump的消耗量就可以知道受测者有技巧方面的问题所以导致某些课程热量消耗没那么多

作者: mrdo (小杜) 2009-12-02 11:47:00

BA好累喔...根本就是一小时狂跳啦啦队的感觉

作者: l1l1l1l1 (条码) 2009-12-03 06:53:00

BA 739+10~20%=812.9~886.8 (￣﹁￣)

作者: smpi (smpi) 2009-12-04 10:47:00

PUMP还要取决于你拿的重量我看来只要充份利用一小时的时间就能把当天多余的热量一点不剩的用完

作者: elvis533 (变成御姐控了囧) 2009-12-04 23:41:00

怎么可能BS消耗的热量和BC一样....这个测试者都是用option在跳BS吗......

作者: ZayinNT (冷静) 2009-12-05 02:17:00

参考值供参考,不必太认真.热量消耗本来就因人而异

作者: thela (I wish I will..) 2008-02-07 00:31:00

一些调整，改成月休八天

作者: the32119 (the3232321313) 2008-04-01 18:20:00

bc71 破800了落在850左右

作者: pavon (aoao) 2008-06-29 09:05:00

ㄐ

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2008-11-26 23:04:00

推推

继续阅读