最近帮音乐拍了一些素材影片，刚好是某次准备6餐份便当的过程
顺便贴上来给有兴趣或需要的朋友参考(摄影机背在身上有点晃)
https://youtu.be/1tY9VSplmFE
内容出现的食材和价钱如下：
以下食材买自一般超市Tesco/Sainsbury/Waitrose
鸡腿4支/1公斤 2.00镑/台币约100 (这是特价，平常是3镑/台币约150)
高丽菜sweet cabbage 0.50镑/台币约25 (爱吃菜的话double份量也不会痛其实)
青葱spring onions 0.49镑/台币约25
乾花生 0.62镑/台币约30
以上单次用完的食材总计约台币180，平均每餐台币30。
以下是只用部分的食材和调味料
鸡蛋6颗 0.89镑/台币约45 (只用1颗)
碎辣椒 0.89镑/台币约45
辣椒粉 0.89镑/台币约45
龟甲万生抽酱油 1.40镑/台币约70
亨氏蕃茄酱 1.58镑/台币约80
Waitrose玉米粉 0.75镑/台币约38
(corn flour)
糖1kg 0.59镑/台币约30
大蒜5颗 0.89镑/台币约45
花椒粒Sichuan Pepper 2.19镑/台币约110
(Waitrose有卖)
以下买自中国城的亚洲超市
日本米 10kg 10.95镑/台币约550
龟甲万糯米醋 1.15镑/台币约58
干辣椒 1.58镑/台币约80
以上这些资讯希望可以给即将到伦敦或英国唸书的朋友一些生活花费的概念
祝福大家留学生活吃得健康又均衡，谢谢大家！
※ 引述《littlegtplr (littlegtplr)》之铭言：
: 看到这标题忍不住回了科科
: 我在伦敦唸书，几乎餐餐自理，没有饭局的话就不会有外食
: 先说懒人策略，特别是如果像我这种一定要睡到最后一刻才会起床出门的人
: 早餐：
: 做好三明治放在塑胶袋或保鲜盒里面，起床后抓了(或微波)+香蕉就可以出门
: 要吃到多豪华就看个人，我是起司火腿蛋三层土司，加上香蕉大概可以撑到中午
: 午餐和晚餐：
: 因为早上睡到最后一刻当然不会有时间做，所以是前一天晚上做好。
: 一样要吃多好看个人，我通常就是大约一碗半的饭+炒高丽菜+主菜鸡或猪
: 微波三分钟之后就有热热的便当可以吃。
: 以上策略跨天combo后就可以这样玩，但前提是必须内建可以接受餐餐吃一样吃不腻技能
: 我通常一个礼拜进厨房二次，每次一小时(顺畅以后)做3-4个三明治和6个便当(3天份)
: 要吃饭的时候只要把做好的份丢进微波炉马上就可以吃
: 食材部分大约12镑左右/周，以下是每周食材，几乎都在Tesco Metro买到
: 土司一条 0.78
: 火腿二盒 3 (每周只需要一盒)
: 起司片二包 3 (每周只需要一包)
: 蛋15颗一盒 1.25 (每周只需要半盒)
: 香蕉7根 约0.8
: 中国城买10公斤的日本米 12镑左右，可以吃一个半月左右
: 不高丽菜的white cabbage一颗 0.60左右
: 料理用蕃茄6颗 0.69
: 洋葱一包 0.79(可用2-3周)
: 鸡腿或猪肉1.6公斤 6-8镑间看买什么肉买鸡腿自己去骨比鸡胸和猪肉便宜
: 以上每周大约10镑，剩下一些调味料和油什么的另外加
: 餐餐有肉有菜天天有水果餐餐有吃饱，就是变化少了点
: 但是做顺以后超级省时间，一个小时搞定10餐平均每餐只花掉6分钟
: 加上微波的3分钟也不过10分钟，比在台湾去巷子口买便当还要快
: 这种吃法不会不健康，就是比较单调。
: 但对我这种懒人来说好吃可以一直吃其实也没什么差....( ￣ c￣)y▂ξ
: 以上一点小心得跟大家分享，感谢！