【店家】VERS足部健康学苑
A班 生活化运动─正念走路(假日班)
【日期】3/24、3/31、4/14、4/21、4/28、5/5星期六
【时间】09:30-11:30 二小时 共12小时
B班 生活化运动─正念走路(平日班)
【日期】3/26、4/2、4/9、4/16、4/23、4/30星期一
【时间】14:00-16:00 二小时 共12小时
【地点】VERS足部健康学苑专案教室 台北市南京东路四段197号11楼之4
(捷运台北小巨蛋站5号出口直走约8分钟)
【来源or网址】https://goo.gl/NfN3cH
【内容or商品】
Hello 大家好
我们在3月24开始，开了持续六周的生活化运动─正念走路课程，让专家们告诉您运动生
活化的撇步及预防跌倒的方法！
这堂课的重点是 正念走路 ，它是在走路的过程中融入正念或静坐的方法，无形中让身体
维持在放松的状态，以达到减压，也让走路更有趣、持久！当然每个人的足部、肌肉状态
都不一样，所以还有安排了解自身足部状况、有氧运动、平衡、伸展等运动在内！
***报名时在报名表注明是“PTT版友”，报名费折50元喔！
【课程介绍】
第一周 运动体适能
第二周 足部评估与步态训练
第三周 有氧运动与阻力训练
第四周 平衡训练
第五周 伸展下肢与瑜珈
第六周 正念走路
【适合对象】
任何有兴趣的朋友都可以一起来参与，建议为可以独立行动的朋友报名。
【备注】
本课程有限额，以完成缴费顺序为准。
2/28前报名缴费者，送方进隆教授“正念走路”乙书
请自行携带水杯，于课前15分钟完成报到。
VERS足部健康学苑FB：https://goo.gl/EoBfTC