台湾时间：180504(五)23:55-24:25 関西テレビ-NMBとまなぶくん
节目官网：http://www.ktv.jp/manabu/index.html
主题：夏に向けての美ボディ作り！
简単に出来る筋肉トレーニング
节目内容：
今回は、クロスフィットトレーナーAYA先生から“简単に出来る筋肉トレーニング”を
まなびます。数多くの芸能人の専属トレーナーを务めるAYA先生が、夏までに美ボディ
を作る“おすすめのトレーニング法”を伝授してくれます！！
今、话题のクロスフィットトレーニングでは、日常生活で必要な10个の基础运动能力が
锻えられる！！AYA先生の美しい筋肉に一同うっとり！！NMBメンバーも体操服姿で、悬
垂＆逆立ちに挑戦！！腕立て伏せができないと悬垂する资格なし？意外と难しい、腕立
て伏せの正しいやり方って！？
筋肉を锻えないとどうなるの？筋肉が少ないことによって“冷え性”“むくみ”“太り
やすく”なる！？すぐにできる！筋肉不足が简単にわかる方法も公开！！
ジムに行かずに自宅で简単にできるライトトレーニングも绍介！！テレビの前のみんな
も一绪にやってみよう！！基础中の基础の“バット・キック”“ジャンピング・ジャッ
ク”“ワーム・レイズ”に挑戦！！
超スパルタ！地狱のAYA流トレーニングで、ミサイルマン・西代がスタジオから逃亡！
！ギブアップ寸前の一同はどうなる！？
时间がないは言い訳にならない！短时间でできるトレーニング讲座！！ぜひご覧くださ
い！
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550844519 www.zhanqi.tv/akb49
https://i.imgur.com/nusdBNB.jpg
今天感觉很有趣www