看到ahq出发旅游的大合照
西门的肥肚让我不忍直视
节目组是不是帮西门开一个瘦身实况
还我衣柜时期的电竞范逸臣
每天开台健身
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热身15分钟
重训一小时
有氧45分钟
再拉筋半小时
最后半小时煮今日健康餐

改造野猪妹？如果目的是减肥的话有氧要比较高，重训大概40%MHR就好，修饰线条为主，减肥还是要靠有氧。会这样讲当然是饮食已经控制的情况下，哪有同时两个变因的实验？我回应的是运动方面比例你跟我扯饮食==?