2015/03/10 19:00 房业涵 叶子杰 报导 / 台北市 字级 字级大 字级中 字级小
你喜欢唱歌吗？日本有一套研究，发现唱歌不只能纾压，还可以减肥；因为唱歌用的是腹
式呼吸法，边唱歌时，腹部肌肉能充分利用，有助脂肪燃烧，唱一首歌就能消耗跑100公
尺的热量，真的这么神奇吗？我们带您一起瞧瞧。
尽情飙歌吧，因为你唱越多，脂肪少越多；点哪首歌，燃烧脂肪最多?五月天，五月天的
志明与春娇，燃烧13.2卡路里，嫌不够，那就夹紧屁股唱它！阿妹的三天三夜，飙完可以
消耗19.3大卡，腹式呼吸法、吸气吐气方法、一肚子向外膨胀吸气方法、二吐气时肚脐往
脊椎方向收缩，学会了吗，靠着腹式呼吸法，的确可以让腹部肌肉充分利用，促进新陈代
谢，帮助燃烧脂肪，只不过，我们没听过用唱歌减肥效果还是有限的，只想靠唱歌减肥，
一定要站着认真唱，要是像平常一样待在包厢，边唱边大吃大喝，那减肥之路只会越唱越
远了。
http://news.cts.com.tw/cts/general/201503/201503101591342.html#.VP8KafQW3Tp