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你是不是无论怎样减肥，都没办法消除身体浮肿，甚至感觉到脾胃和小腹的胀气？
你是不是每天早上该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神
？
你是不是时常莫名其妙地长痘痘，即使没有熬夜、认真护肤？
你是不是到了饭点还食欲不振的样子，吃完饭又觉得消化不良？
其实啊，这些都是“溼气”这个妖孽在作怪，让我们一起来降服它！
中医学素有“溼气为万恶之邪”之说，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身
体阴盛阳虚，溼邪内郁。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，很多人一
天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水溼的，脾受到伤害，水溼不
能完全运化，就在身体内堆积。
所以溼气就随之而来了，这就成了很多人的通病，而夏季多雨、闷热潮溼的天气，让人更
易外感“溼邪”。
在致病的风、寒、暑、溼、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕溼邪。溼是最容易渗透的
。溼邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。溼气遇寒则成为寒溼，这就好比冬
天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果溼气重，人就很难受
了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方溼气比较重，寒溼袭人。溼气遇热则
成为溼热，这就好比夏天的桑拿天，又热又溼，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气
候干燥的时候来得痛快。
溼气遇风则成为风溼，驱风很容易，但一旦成了风溼，就往往是慢性疾病，一时半会儿治
不好了。溼气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
那么，关于溼气，是不是人们会有误区呢？
答案是，会的，比如以下：
补水=增加溼气？
许多人会觉得自己身体溼气重，就很纠结是否可以喝水或者是应该喝多少的水，应不应该
补水。要知道我们需要给身体补的是好水，排出的是坏水。坏水才是溼，所以这个是不矛
盾的。
祛风=祛溼？
风溼、类风溼、关节炎、痛风等，就是风和溼的一个结合。很多的人会认为这样的问题就
是要一味的驱风去寒，比如说认为自己有关节炎，一直热敷保暖就好了。实际上，如果我
们不把溼气完全地去除的话，那么关节炎是无法断根的。
溼气=上火？
很多人不仅有溼气，还经常上火，这样容易走入的误区就是过度的清火。我们一定要记住
溼气是可以跟热结合在一起，但是归根结底溼气是一种阴性的病邪，也就是说如果我们一
味地去清热是祛不掉溼气的。
我们如何打败这个磨人的小妖精呢？
运动排汗平衡荷尔蒙祛溼，把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤，早上吃三片姜，适
当午睡，戒菸戒酒，避免潮溼环境，饮食清淡适量，多吃一些健脾利尿的食物。
备注：
这里给大家推荐一些食疗的方法，早日赶走这磨人的小妖精。