跟大家分享颞颚关节经验，但目前也继续在做治疗，治疗颞颚关节有3年左右，一开始是
在士林的大医院治疗，因为已经很严重，所以咬合板的部分有健保给付，一开始治疗有点
效果，医生的嘱咐是要吃比白饭还要软的食物，除了吃饭讲话外都必须戴咬合板，要记得
放松
一整天都戴咬合板这件事对我来说实在太难，而且工作时常要讨论，后来颞颚关节症状比
还没治疗前还惨，因为是健保门诊医生大概看没多久就离开，而且多多少少不耐烦，每次
看叮嘱都是要吃软食物要放松
看了2年后决定更换医生，去周医生的私人门诊，不是健保所以费用比较高，但考量到万
芳要请假觉得不划算
周医生开了肌肉松弛剂跟颞颚关节的说明，白天要练习咬类似木板的东西，晚上才用咬合
板，自己是开始做颈肩的运动，颞颚关节真的开始好转，如果还在找方法治疗的患者真的
需要多方面去治疗，不是单靠咬合板就可以解决，希望内容可以帮助到有此症的人

可以请问颈肩是做什么运动吗?

https://i.imgur.com/YSjbVOC.jpg上图1.2.3的运动我都有做，1可以多做几组，2影片的按摩球可以上网买，大约100多块就可以买到，肩颈变松，颞颚关节也会有所改善，也要记得少用手机，避免肩颈又变紧绷

推周医师

谢谢原PO!!