※ 引述 《steven183 (MIO的儿子)》 之铭言：
:
: ※ 引述《Roger0503 (ミミッキュ)》之铭言：
: : 不过我没有那种朋友Q_Q至少不在同县市
: 可以录影起来 不管是自己看给朋友、教练看都很有帮助
: : 所以有想说是不是买一次课程（听说12堂12k)
: 可以啊 在购买前可以先问一下教练可以学到什么 以免踩雷
: 我自己觉得12堂 应该要会操作深蹲、硬举、卧推这些自由动作 他们是训练的基础0.0
: : 至少熟悉完整个流程再开始自己练
: : 是说一周三练大概会练几个小时
: 一次 热身+训练+收操大概90分钟内ㄅ
: : 还是这因人而异呢
: : 因为下班后或上班前去练感觉也没啥精神了：（
: 如果可以上班前练XD
: 下班后好累喔
:
那个啊
就是啊
就是那个啊
我觉得
上班前/上班后
前者要洗澡的话会比较匆忙
但是后者 回家后常常有其他事情 或是没干劲啥的
如果有人一起的话我感觉会好很多啦
上课也是不错的选择