那个啊
就是啊
就是那个啊
昨天做了一点 新的
有比较多蹲下的动作
然后大腿前面今天超酸的==
有酸就好 比较有 真的在作用的感觉？

我觉如果你真的有想改变 看书也是很好的一部分1. 拟定合理策略 2. 实行