之前就会固定游泳 游了快五年多(蛙式+自由式) 大约一周1-2公里左右
这两三个月开始规律长泳(自由式居多) 大约每周两次 一次2-3公里不等
最近一个月有刻意加长游泳距离 大概都是3KM起跳
发现身体有些变化
例如 1每次没有游3公里以上 就觉得没运动到
2背部 腹部肌肉变结实
3精神变好
但.....比较让我担心的是
1 MC前后有晕眩状况 平时不会(之前不太会晕眩 最近一两个月开始)
2 MC血块变多 变大 (已问过妇科医师 但妇科医师说没有关系)
只是 最近上述这两个情况有越来越严重的状况
虽然看过医师 还是有点担心
不知道版上有其他的水水们 也有一样的情形吗?
感谢大家的分享^_^

游泳会让身体线条变好看

我也有头晕的状况 怎么会这样？

是在水中觉得晕眩还是？

你是不是瘦瘦的？我瘦子，有同样情形

在陆地上..算是瘦子吧..没被说过胖XD

中医师说我血虚、气不足，头晕、经期不顺和过度运动有关

咦..过度运动?运动太多对身体也不好?

我之前参加短期游泳班10天两次，一次自由式一次蛙式，这两次月经都晚来，中医是说太过疲累，血气不足，建议我不要过量运动，适量就好~每天一小时为限~

一定强度以上的运动会降低雌激素分泌量，如果症状严重建议找妇科医师咨询当然晕眩比较像贫血或低血糖，记得不要为了维持体态，增加运动量却减少热量摄取，身体会受不了哦

我从30几岁开始长泳, MC越来越准时, 量越来越少, 一直很稳定, 直到更年期.记得饮食要正常, 不要节食. 女生很爱节食, 而我一直是吃货, 以前在学校自助餐, 女生都叫半碗饭或不吃, 男生都叫一碗饭, 我也是吃一碗.

提醒一下你的(例如一) 不是件好事 会让你很难再进步

楼上详细希望！

有同样焦虑!我的状况是过去一年工作太忙很少运动，但这个月运动量暴增(爬山纵走+自行车环岛)导致我最近一次月经晚来一个月+不舒服(以前不太会生理痛)难道也是跟运动量过量有关吗(大惊) 本来想说最近脚扭到无法运动很难过，就尽量用长泳来代替算了(大约一次游500~1000M)呜呜

任何运动就是适度, 而适度可能因人而异. 体能也不是一促即发的, 要循序渐进, 不要太快暴冲, 身体受不了.

不懂 为何每次要游3KM会阻碍进步?

这就是一下爆增运动量的结果尤其游泳;身体需要时间适应;我之前也有过游泳量增加睡眠变差 睡的短;但精神很好 但个人觉得这是不对的而且游泳很消耗热量;妳一定要吃多;不然身体会受不了很多女生以为狂运动 都不用吃;错的 这样会有问题

好像是这样耶 精神变好 但睡眠时间变少XD而食量变小 真的没刻意节食 但就觉得不饿 所以一直瘦

找医师做身体检查，网络无法判断是因为游泳的关系

谢谢建议..因为一个月掉三公斤 打算先好好吃饭 再检查