※ 引述《sssh5566 ()》之铭言：
: 想请问一下，有没有同是穷留学生的朋友分享一下是怎么采购食物的？
: 主要期待：
: 省时、健康、省钱
: 目前：
: 早餐：便宜的牛奶＋麦片、谷物 ，扣除偶而买的牛奶会拉肚子外ok
: （应该可以连续吃一年吧？偶而煎个蛋）
: 一包一包的麦片其实有点甜，不知道会不会吃出问题。
: 午餐：taco bell or 金拱门 1 buck 汉堡，有时候附近没这些店的话可能就吃干粮。
: 昨天发现soft drink 有无糖茶可以选，感觉在金拱门买饮料比大超市便宜？
: 日后也会纳入考虑。
: 晚餐：去超市买水果吃，牛奶＋麦片，最主要是晚餐可能想回家煮、吃
: 去了超市一趟，完全没有头绪
: 我待在的州没有大华超市
: 主要是晚餐比较烦恼，听说美国买水果很便宜
: 但看来看去除了香蕉以外好像也颇贵
: 不知道有没有推荐比较简单又不会太贵的料理可以购买？
料理我就先不说了，每个人能接受的不一样
我就说说食材吧
就我多年的观察，我们中西部应该是菜比肉贵
最低价大概都在６９分～９９分一磅上下，但是肉吃起来比较有饱足感
先从主食来说
白米最便宜，costco长米大概一磅三毛多，短米七毛多，brown rice约一块
然后肉的话鸡肉最便宜，特别是鸡腿，特价可以看到69-99分一磅
碰到的话可以买回家冻著，或是一次煮一个礼拜的份量冰起来带便当
全鸡也有一磅99分的机会，鸡胸鸡翅就贵一点
猪肉的话，costco整块的猪肩肉或猪腰肉可以看到$1.5-2.0之间的价格
猪腰肉比较瘦，我都是一整条买回来切片打薄醃好分装待用，要吃的时候解冻煎一下
猪肩肉肥一点，我会拿来绞肉之后分装冻起来，做肉燥或炒菜很方便
有时候也烤烤肉干或是灌香肠
青菜常吃的就是花椰菜，四季豆，蕃茄，莴苣之类的，也是可以看到99cent的特价
cabbage很便宜，可以看到69cent一磅，但是很粗不好吃，都拿来炖汤
去亚洲超市买高丽菜或大白菜就比较好吃，也比较便宜，约69~99cent
其他我们也吃一些甜椒或是brussels sprout，不过那些就会贵一点，一磅两块多
牛奶大概一加仑两块钱，蛋一盒１２颗一块钱上下，我觉得满便宜的可以多吃
水果也许是因为在中西部，我觉得满贵的，小孩又不太爱吃，我也很少买
不过我会买costco的冷冻综合莓果，每天配优格打一杯冻饮来喝，当成是保健品 XD
以上简单讲一点自己的经验，希望对板友有参考价值