楼主:
chessjim (我没有暱称)
2018-10-15 16:10:51觉得自己”笨”是一种忧郁症
曾经有科学家将老鼠放在一个小水池中，让他们靠不到水池的边。每当老鼠试图游到岸上
，科学家就把他们推向水池的中心。经过了约10次，使用科学仪器观察老鼠脑部活动情形
，发现老鼠的头脑回路就产生了忧郁症的回路。
我们在读书的时候，也是一样的道理。不懂读书方法时，经过10次努力(多数人甚至不须3
次)，就会认为自己”笨”，不是读书的料。这就是一种忧郁症。
治疗忧郁症最有效的不是靠药物，而是一种叫做”认知治疗”的方法。这种方法一开始并
不为学界所认同，但是后来却成为一种新兴的热门学问。
认为自己”笨”的原因，可以分为三种1”不理解”课文内容2无法有效”记忆”课文内容
3不会”考试”。 现代科学家发现，理解其实是由很多记忆的小点连结而成，换句话说，
理解是基于记忆的。所以颠覆了一般人对读书的错误认知，背诵应该在理解之前。
我自己用了 1阅读理解监控法2认知治疗3写习题来处理”笨”这个问题。对于不懂处，我
”精准”的画框，而不是放弃阅读。对于背书我采用认知治疗的策略：不非黑即白。不非
黑即白的意思就是从完全不会背，到完全会背，中间有许多灰色的地带。所以鼓励自己时
：只要有背诵就鼓励自己，只要有部分背起来就鼓励自己，只要稍有分数上的进步，就鼓
励自己。而关于考试，题目一定是从习题出的，只要会解习题就可以考高分。就这样就解
决了认为自己”笨”，认为自己不会读书的问题。
下次遇到认为自己不会读书或觉得自己笨的朋友，就可以告诉他：不要非黑即白，你一定
有学到东西。只要持续累积学到的东西即可。
作者:
KarenDESU (KarenDESU)
2018-10-23 11:44:00推
作者:
Ansdy (帝黄离)
2018-10-15 17:10:00推 一直觉得自己背诵能力差
作者:
kim1998 (金女士)
2018-10-15 18:27:00推
作者:
vogue08 (天然天蓝)
2018-10-15 23:33:00推，一直以为理解后才能背得通顺
作者: xyz01016991 (俊炙) 2018-10-16 00:29:00
推 该调整一下自己了
作者: Hzy1004 (我是一只鱼) 2018-10-16 02:44:00
推
作者:
saikong (司公)
2018-10-16 10:49:00推
作者:
juju123 (华尔骑莉亚)
2018-10-16 17:58:00感觉背诵跟理解是相辅相成的
作者:
wagon (需要三天)
2018-10-16 18:34:00不是因为周遭的人都太屌了吗
作者: Ending1 2018-10-16 23:02:00
推 最近读书心得也是如此
作者:
oedero (oedero)
2018-10-20 08:27:00推推，真的要调整一下自己的心态
作者:
gj93jo3 (甩尾)
2018-10-29 21:49:00请问研究的资料来源？好奇是哪个领域的实验
作者: heuychloe 2018-12-08 12:11:00
推 同求资料来源
作者:
Ansdy (帝黄离)
2018-10-16 01:10:00推 一直觉得自己背诵能力差
作者:
kim1998 (金女士)
2018-10-16 02:27:00推
作者:
vogue08 (天然天蓝)
2018-10-16 07:33:00推，一直以为理解后才能背得通顺
作者: xyz01016991 (俊炙) 2018-10-16 08:29:00
推 该调整一下自己了
作者: Hzy1004 (我是一只鱼) 2018-10-16 10:44:00
推
作者:
saikong (司公)
2018-10-16 18:49:00推
作者:
juju123 (华尔骑莉亚)
2018-10-17 01:58:00感觉背诵跟理解是相辅相成的
作者:
wagon (需要三天)
2018-10-17 02:34:00不是因为周遭的人都太屌了吗
作者: Ending1 2018-10-17 07:02:00
推 最近读书心得也是如此
作者:
oedero (oedero)
2018-10-20 16:27:00推推，真的要调整一下自己的心态
作者:
KarenDESU (KarenDESU)
2018-10-23 19:44:00推
作者:
gj93jo3 (甩尾)
2018-10-30 05:49:00请问研究的资料来源？好奇是哪个领域的实验
作者: heuychloe 2018-12-08 20:11:00
推 同求资料来源
作者: wheatfu (在睡一方) 2017-03-11 02:26:00
推！
作者: wheatfu (在睡一方) 2017-03-11 10:26:00
推！