以前都睡很好
但现在想到之前发生的事
就一直卡住
然后思念放不下
尽管一直想着要正念要内观
要让情绪过
但都还是会被带走
而且还有其他压力
全部卡在一起
三十岁了这些老人症头就出现
觉得不好受

如果已确认此生无缘 有何原因不放下? 想了也是浪费生命

情绪会停留在身体，没有经验过的情绪，无法单靠理智放下。但经验它而不沉溺于它，很难啊！

学会控制自己不要被情绪所操控(但意志力挺重要的)

拍拍～我了解这种感受