[认真] 有人用过血流限制训练法来锻炼老二吗
楼主: wahaha2 (㊣凤山甄子丹) 2016-07-05 09:30:53
血流限制训练法 Blood flow restriction 简称BFR
就是在锻炼的时候 于肢体近端束紧 限制静脉回流
造成局部血液聚积 微血管扩张
似乎对于增加围度有一定效用
在肌肉方面 也可以增加肌力 促进生长激素分泌
昨天馆长的影片里面有提到这种训练法
一听到就觉得这在训练老二上 很有搞头
想进一步询问馆长
无奈 今天起床看馆长的影片似乎关闭了
不知道该问谁 所以来版上问问版友的意见
有没有人用过血流限制训练法来锻炼老二
效果好吗 压力大概要用多少 谢谢
就是在锻炼的时候 于肢体近端束紧 限制静脉回流
造成局部血液聚积 微血管扩张
似乎对于增加围度有一定效用
在肌肉方面 也可以增加肌力 促进生长激素分泌
昨天馆长的影片里面有提到这种训练法
一听到就觉得这在训练老二上 很有搞头
想进一步询问馆长
无奈 今天起床看馆长的影片似乎关闭了
不知道该问谁 所以来版上问问版友的意见
有没有人用过血流限制训练法来锻炼老二
效果好吗 压力大概要用多少 谢谢
作者: liskenny (Why so serious?) 2016-07-05 09:33:00
先生 那是肌肉 请问你的老二是肌肉还是海绵体？
作者: gnhjk (我听不懂) 2016-07-05 09:33:00
这根砍掉重练没什么两样
作者: liskenny (Why so serious?) 2016-07-05 09:35:00
给个建议压力打到8.7 kPa 真心不骗。
作者: WisestCat 2016-07-05 09:55:00
海绵体一样是肌肉阿XD..
作者: gundriver (浅草一郎(假名)) 2016-07-05 09:57:00
直接挂个哑铃比较实际，还可以训练他转弯
作者: vestal (小狗汪汪叫~) 2016-07-05 09:58:00
找妹子练比较快..
作者: sodas500i (想吃什么，你请客) 2016-07-05 10:15:00
昨天一定有看馆长实况对不对
作者: poisson1024 (poisson) 2016-07-05 10:16:00
你要用绳子还是橡皮筋
作者: cvoa1026 (猫儿小朵) 2016-07-05 10:19:00
然后就切掉了
作者: pacos (pacos) 2016-07-05 10:57:00
坏死 切掉
作者: ujp011604 2016-07-05 11:24:00
作者: piston100 (腻撑) 2016-07-05 11:46:00
橡皮筋?
作者: hotkick203 2016-07-05 11:49:00
然后他就坏掉了
作者: s862342003 (小五) 2016-07-05 13:52:00
讲那么多，橡皮筋绑起来就好了
作者: ty67 (请站内信) 2016-07-05 14:38:00
楼主: wahaha2 (㊣凤山甄子丹) 2016-07-05 15:07:00
请问楼上的文是fb哪里
