想分享如果女生常常脸色苍白、容易累、头晕、气色差
除了早点睡以外，还可以多补充铁+B群!
我本来以为只有生理期来才需要补铁，结果去抽血才知道平常就偏低
后来固定补充铁，白天也会认真吃B群
会吃B群也是听建议才买的，因为B6、B9、B12是维持血液健康的成分
可以帮助红血球生成跟维持正常
搭配下来觉得真的有差!
精神有比较好，气色也不会那么不好
不过铁剂有些人容易胃不舒服，建议饭后吃
当然如果你是长期疲倦、脸色差到很像生病，最好先检查血液数值喔