本来想买B群
但发现有些牌子会单独出维他命B12
B12的用处我查到是：协助糖类、蛋白质和脂肪的代谢，
以及维持正常红血球制造和神经系统健康
我会想买B群也是听说B群可以稳定神经，促进代谢
提神什么的我好像还好
那这样是不是直接买维他命B12就好?
有没有人只有单独补充B12能不能分享感想