看到有健身帐号说“空腹运动更燃脂”
尤其是早上起床后、吃早餐前做有氧或重训
因为前一天晚餐已经消化完，身体会直接动用脂肪储备
比起吃完早餐再运动，更能有效燃烧脂肪
但也有营养师说空腹运动血糖容易低，容易头晕
而且燃脂效率也不一定真的比饭后运动好多少
尤其女生或血糖稳定差的人可能不适合
想问大家，有没有人试过空腹运动？感觉如何?