可以理解不要在睡前吃因为会影响血糖
也理解在饭前吃可以先增加饱足感
餐跟餐中间吃能避免嘴馋吃其他垃圾食物+稳定血糖
但为什么不能饭后马上吃水果啊？？
我们家就是习惯每餐饭一吃完就立刻切水果来吃欸……