最近看到川普被拍到腿浮肿、手背瘀青
原本大家都以为是血栓或心脏问题
结果白宫出来说他是得了“慢性静脉功能不全”
查了资料才发现，其实这个病比想像中更常见
不只是老人，久站、久坐、胖、缺乏运动、抽菸、怀孕…都有可能让静脉功能变差
简单说，就是腿部的静脉瓣膜受损，血液没办法顺利回流到心脏
血液卡在腿里，久了就会肿、痛、痒，严重可能溃疡或感染
比较常见的症状有：
1.腿部浮肿（尤其晚上或久站后）
2.抽筋、沉重感、刺痛感
3.小腿皮肤变硬、有色素沉淀
4.像静脉曲张那样一条条凸出来
5.严重可能有溃疡或感染伤口难愈
我觉得可怕的是，有些人根本不会痛，只觉得腿有点肿肿的就没理
但医生说这种压力太久不处理，后面连微血管都可能爆掉
目前改善的方法也不是太困难：
1.抬腿（像下班后抬腿20分钟）
2.穿压力袜
3.有空就走动一下，不要久坐
4.控制体重、少盐饮食
5.有症状就早点看诊，可以做超音波检查
如果你也有腿部容易肿胀、沉重或晚上常抽筋
真的可以考虑去检查看看
不一定要等变成静脉曲张才处理
像我这种小腿浮肿被当作常态的人
现在开始抬腿跟走路，也算是一种自救吧