近期开始比较认真重训
但我饮食偏素食 想问补蛋白质的话
单靠大豆蛋白可以撑得起来吗?
有些人说植物性蛋白吸收率没那么好
也有人说补足总量就没差
如果以“想长肌肉”为目标
完全不吃肉，真的会比较难练吗?