帮人代po男性友人最近觉得自己身体体力每况愈下
就觉得常常力不从心 不知道有什么方式或营养补给品可以吃？
如果有不知道有没有什么能推荐呢？
他爬文说玛卡和运动有效 不知道真的有效吗？
还是吃B群就好？