我是一个严重便祕的人，压力大就会便秘
我饮食一直都很正常，而且我超爱吃菜也运动慢跑，水也都喝足2000CC
但真的很难排便.............
几乎都要2.3天才会大便，而且大出来不是哗啦啦一堆，而是一两条那种((有点恶心))
之前吃乐x锭、畅xx生都有效果，现在没有效果...........
有看人家推荐五日苗ex，结果没抢购到((捶心肝))
还有其他类似酵素、青汁这类的可以改善排便吗?
跪求推荐