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我妈传Line群组给我的
事实上是因为一直都有晨跑的习惯，但直到前阵子有点不舒服才暂缓
看了医生之后得知原来是我是足底筋膜炎，原因是跑步姿势不良
除了要确实做好暖身外，运动时要脚跟着地并用脚尖蹬地才正确
另外医生也有提醒要多注意钙质的补充
还有像是维生素D的摄取也不能少
所以除了持续运动之外还是有额外补充高钙奶粉
健走取代快跑，先暖身，正确跑步姿势确实满重要的
提醒大家喜欢户外运动的要注意一下哟