会一直觉得自己是垃圾，常咒骂自己，也一直有轻生念头，现在的工作是工程师，压力蛮
大的，心慌自己跟不上，也确实是尾段的，跟垃圾没什么差。怎么办啊！也一直有服用抗
忧郁的药，百忧解，还是什么千忧解的，早上起来就吃，
唉！还是不要活着比较好。
※ 编辑: bridgepons (180.217.90.189 台湾), 12/10/2020 20:58:07

正在努力设法成为米虫,困难度颇高...-.-

当工程师压力应该很大 我做pt 养活自己就好 没想赚太多也不给自己太多管理的压力

do what you like

当米虫中，在职期也是觉得自己没用，没想到无业后更觉得没用

如果你一点贡献都没有，主管干嘛还留着你？不就证明自己还有贡献。练习质问怀疑自己的声音，是真的听到见到主管评价，还是自己认为的。

我之前也是尾段工程师 之后如果不是米虫应该还是会继续干工程师吧没工作我觉得压力更大

先去咨商，改善自己的内在对话习惯。如果有个人24小时动不动就把自己骂成猪头，任谁都会变忧郁症好吗？又不是骂就会变强，干嘛自虐？反正自己专业的天花板就在那，无法变强不打紧，至少不要把自己的精神状态骂坏。有钱直接Google咨商+地区，就有资料。你的自我谴责造成忧郁的话，咨商才能治本。也去找自我慈悲跟正念（不是正向思考喔！）的书，改善自己的内在对话。