洗澡的时候 脑子里就会想到别人可能觉得我很恶心
这种感觉随着越晚越放大 到快睡着的时候会特别焦虑
然后滑手机想分散注意力 降低这种感觉 隔天睡眠不足
恶性循环

现在跟别人互动除了紧张之外就是浓浓的尴尬感 然后会在各种时刻突然想起让自己又体会一次尴尬的感觉