这样说很呛 可是
就是有些人不可能也不配完全缓解
因为那些人们根本不知道何谓真正的努力过
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过去这些时日中认识了些病友 包括从网络上、病房里、以及外面的团体治疗 以及身边原
有的朋友
有不同的病症 官能症与质性症候群也有
焦虑、恐慌、ptsd、忧郁、躁郁、思觉失调、自闭症
基本上都有
个人则是忧郁 合并边缘性人格
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在不断的相处中 有些人稳定 有些人反复病发 有些则稳定的受病症困扰
个人则是经历了两年多反复病发 目前四个多月比较稳定
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能够稳定的人 都有以下共通点
1. 稳定按医嘱用药
是的 这是老生常谈 但很多人都选择不做
一开始的我亦会是不愿意好好服药
因为觉得用不用药都没分别 看不到好转的可能
可悲的是 精神科药物可真的是需持续服用三个月以上才有点见效
而且药物反应真的很看体质
以自己为例 同样是snri 速悦在我身上没效 后来改了千忧解后起作用
因而往往在等待药效及调整药物的过程中已使许多人退却 错失良机
而且加上社会文化对精神疾病的污名 亦令病患不敢使用药物
但是
拜托 你都选择开始看诊 药也拿回去了 亦吃了一段时间
为何就这样停掉？？？把看诊当塑胶？？？
若是因为副作用 请回诊调药
若是因为污名 为了自己着想 躲起来吃药吧
若是不想吃药...他x的你看诊干么？浪费健保？
2. 接受心理治疗
哪种都可以 但请找正规受过训练的
心理治疗不限于咨商 精神分析、艺术治疗、家族排列、心理剧、团体工作坊皆属治疗
咨商是个很好的选择 但碍于费用/资源问题 令许多人无法触及
若是学生 赶快去学校的辅导中心 不要浪费缴出去的学费！
若是一般民众 请找张老师(我知道一定有人会说很烂)/社区中免费或便宜的咨商服务(eg
本人在台北听说过愈心乡与思想起 想知道请自己去查 别伸手)
若本身就诊的医疗院所有提供 请求医师先帮你安排轮候 幸运的话可能马上排到 不然就
请医师转介到社区的服务
也许社区的心理治疗的资源提供者不是专业的心理师 但亦具一定的能力 请尝试看看 不
行就换啊
为什么是心理治疗？
因为心理治疗可达致纾发、表达、重整、探索、调适等作用
至少 在过程中它逼你必须要思考 然后表达出你的想法
亦会有第三者在旁协助(不论是治疗师或团疗的参加者)
有时候或会推动到你进行联想
但若你是个不动脑的人就算了
3. 认识其他病友
听起来很不可思议但有意想不到的效果
在生病的过程中一定会感到无助孤单 像不被接纳与无人理解
但病友不同 受伤的人能疼惜受伤的人 有些事真是病友才能明白
找个合适的病友互相扶持吧
但记得不要使自己二度受伤 并保持界线与距离
4. 离开吧
原生家庭 职场 班级 朋友圈 伴侣
请在深明会为自己已造成伤害后 离开吧
世界没有谁不可以没了谁
所谓的需要其实不过是被创造出来
你需要关注 你需要工作 但你不需要对你造成伤害的事物
许多情况下引发病况都是因为被压迫
请解放你自己 从环境 事物中机动式解放
若一时离不开 请努力的解放思想
有一个病友的例子
他原念二技 后来发病(思觉失调) 因而休学
休养后稳定复学 但后因压力再次发病 因而决定退学 选择体制外自修
目前大约已一年无复发 并与医师正在进行减药 快结束用药了
5. 放弃吧
打从你患上精神疾病的一刻开始
你其实已注定此生不会再成为一个主流价值中的正常人
患病时叫病患 若能康复亦只是个康复者
就连投保时问及病史 保险公司基本上不会再接受你用一般人身份投保
你.再.也.回.不.去.了 清醒吧
什么正常人的轨道再也与你无关
承上压抑之谈
之所以生病 除生物性原因 更大一部分是个体处于长期受压的环境导致失调
如是观之 你过去所把持的观念根本不会令你成为一个更好的人
更何况是他者加诸在你身上的价值
请放弃成为他人的人
若你坚持要用他人的方法成为人
你是自找的一辈子受压迫与作茧自缚
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说那么多 但核心概念在于转变
是个人主动作出转变
当然你可以继续自怨自艾的说世界对你不公平 其他人故意来找碴 被他人不在乎所以要哭
哭哭哭 一哭二闹三上吊 创伤痛痛所以摆烂 所有人都欠了你一个公道etc.
你他妈都成年人了
你可以抛弃承继 可以弃养 可以离婚分手离职离校休学离家 你犯法已经要负刑责
那可不可以对人生负一点责任？
你对你的演化是有能动性的
当然你亦可以选择不演化
那就为被淘汰唾弃作准备吧 可别怪他人啊