以前一直以忧郁症为中心
思考跟处理自己的病况
但到一个阶段就开始鬼打墙
没有进展就又开始忧郁
陷入一个循环
不久前意外发现自己应该算是
创伤引发解离 并发忧郁
原来之前都没处理到源头
难怪老是卡关
但也觉得很舒畅
感觉前进了一大步
咨商时也发现我一直在解离状态的可能原因
跟童年时期有关
表达情绪常被无视或被骂
长期无法安全表达自己的情绪
渐渐的学会不去感受来保护自己
因此我的课题大概是安全感
要先建立足够的内在资源
支持自己能安全的感受与表达情绪
也难怪之前冥想效用都不大
没先建立好安全的内在环境
再怎么冥想也很难拉回到现实
要先调整处理的顺序
作者: GoodGoodSee 2020-02-23 01:33:00
建立安全感好难(ˊo'_'o)つ
心理师还会跟你聊建立安全感的后续吗?还是烙一句概念之后都要你自己解决,以后都以经验累积一句话带过
作者:
hesione (我离开我自己)
2020-02-24 09:54:00很多东西只能教基本，人的个人差异性太大，找出什么适合自己当然还是要靠自己练习....
作者:
qien (:[)
2020-02-24 16:06:00好奇之后与咨商师的后续讨论 我也是童年情感忽视没有安全感靠我自己上网看文章 知道可能会有所不足 专业还是比较厉害
作者:
adely (元气柳橙)
2020-02-25 01:14:00推 我是目前在使用EMDR治疗心理创伤的诊友，觉得有很好的帮助！可以试试看
如果一两小时的咨商就想解决的话就想解决的话那是痴心妄想.