今天另一半又发作了
上礼拜也发作了一次
上次发作时
我觉得很痛苦
躲在阴暗的巷子哭了非常久
因为我哭会激怒他
所以我常不敢在家里哭
今天他又发作时
我没有哭
带上耳机打报告
把对方当空气
然后去跑步跑了一小时
心里没有太大的起伏
觉得有点高兴
自己有点进步了
在每次他发作时
我都会陷入很糟的情况
今天却没有
也许是习惯了麻木了
也许是因为现在有新的工作
需要全心投入
另外
也鼓励著自己 有很糟糕的念头浮现时
尽量转移注意力 不管用什么方式都好
如果控制不了 就小小od让自己昏睡
觉得这样的自己值得在心里嘉奖一下
明天也要撑住
也要加油
勉励自己 一个人也要有能力活下去

加油 你真棒

good:)