最近忧郁治疗方面有不少进展，我逐渐恢复了一点生活的动力。
这两天却久违的莫名出现自伤与自杀意念，情绪相当低落，有点难以控制。
刚好今天脚比较不痛了，可以运动。
运动完后舒舒服服的洗个澡，情绪开朗多了。
跳舞的确好处是，为了配合美感，所以会要求自己习惯笑着装可爱。
确实，我还蛮喜欢跳舞的，
脸上挂著笑容的时候会更加享受并且珍惜身体所能做到的事。
最近在听“Hope and help for your nerves”，
作者说不要害怕忧郁，不要因为忧郁覆发而慌张。
确实，意识到忧郁状态往下滑时，我感到焦虑与害怕。
目前靠跳舞稳住了情绪，就先这样继续我的生活与治疗。
情绪本来就是起伏不定的，治疗方面有时候退步，有时候进步，所以没关系的。
这本书加深了我对恐慌与忧郁的理解，希望明天能听完。
继续加油吧 :)