最近工作事情很多，每天都处理到很晚才下班，然后压力大到无法想睡就睡，
早上起床都觉得很累..最近开始尝试睡前戒3c、做伸展运动放松心情
还决定买夜间保健品和新的床垫，看会不会更有帮助，也和大家分享一下
保健品我买的是善存舒眠益生菌，主要品牌够大，爸妈也都吃他们家保健品，
感觉放心一点，芝麻素、GABA还有多了一个番红花，
可以帮助睡眠让隔天精神好，目前吃了快一个礼拜，助眠效果我觉得算明显，
至少现在能倒头就睡。
https://imgur.com/L7lwmzI
再来是Lunio的床垫，床垫其实去年就想换了，睡十几年的老床真的太硬了..
本来是打算去实体店家看，但看momo特价一张不用一万就可以入手，网上评价也都
不错就买了，床垫蛮服贴身型的，支撑度够、表面触感也不错，睡起来不会腰酸背痛的，
睡到目前算蛮喜欢的，旧的床垫也可以请货运大哥协助回收，不然旧的床垫要回收也是一
个困扰
https://imgur.com/E0WrOaF
现在睡前除了不看手机外，就是搭配伸展运动和吃善存放松，效果还算不错
戒3c应该是蛮大一个因素，少了一些刺激更能好好放松，再搭配一些辅助品
让身体更快进入休息状态，以上简单分享大家