在传讯息按出发送前，我通常并不会先默认成效或对方的回应，但会很害怕按下送出的按
钮。
目前的感受是自己处在一个急于获得外界肯定的阶段，只要有人愿意听我说话、或是肯定
我，我就会不断的想表现和献殷勤；但我若是被委婉无视或拒绝，内心就会很多负面的小
剧场，纵使我很清楚这些小小邪恶的念头都是错误和过于夸饰的，但内心会非常非常不舒
服情绪就是会在那。
很想知道怎么样的心理建设或是练习可以让自己好过些？还是有什么关键字可以搜寻相关
资料
谢谢