前言
会来看到这篇文章的人，遇到的问题应该大同小异...打这篇文章的时候，在手术后陆续
有做一些心得，到现在快满三个月了，恢复正常生活之余，由于一直以来从ptt上得到很
多想法，也来分享一下男性女乳的手术心得供后者参考，同时也介绍自己试过的减肥方式
。（只看乳腺手术的人可以直接跳下面第四点。）
基于隐私需求，认出我照片的人请帮我保密，这篇是代Po，请不要私信询问，谢谢！本人
近30y，自大学到出社会以来，身高体重在 178 / 66~86 kg上下浮动，体脂在13～22之间
回荡。从大学到现在近十年间，大约试过中医埋线、重训课、瘦瘦笔，及男性女乳手术，
最后附图，慎入、慎入、慎入！！！
正文
1.中医埋线
刚上大学是人生最胖的时期，市面上有抽脂跟中医埋线两种流行的减肥方式，埋线是在比
较现代的中医诊所做的，印象中每个月回去打针在肚子的皮下脂肪层；打进去的短针是羊
油做的，会在脂肪层有羊油线硬块，每一次去大约打六针，环著肚脐最肥的地方打。
一次疗程应该是六个月，每次回诊都会开消肿茶包（香草类的中药茶包），要求每天都喝
1.5公升的水。一次疗程费用是1~1.5万（太久远真的忘了但大学生可以负担），虽然中医
埋线减肥的方式至今都还有，但我当初到下一个学期就没继续了 XD 因为一直打针满痛以
外，我觉得效果没有想像中理想。后来好好运动，一直到毕业的体脂在15~18%之间（178,
70~75）。
2.重训课+饮食控制
大学毕业后几年，由于代谢下降（？）复胖，找了当教练的朋友开始上课（BTW大学时就
保持重训、有氧习惯，我还有尝试近三个月的生酮饮食，但是疯狂掉发就停止了）。
我参加的是连锁健身房的教练课，满贵的，平均一堂课1400-1700，两大品牌的教练课费
用应该差不多，但教练之间素质差很多。上了一年半，花了应该7~10万（共续两次，应该
是80堂上下）。我觉得这个阶段，很重要的一点是学会怎么用食物秤是规划一天、一个礼
拜的营养成分，以及怎么肌肉发力、感受发力，这是大学以来自己乱练所不能带来的。
饮食控制在第四五个月时，体脂来到11%，当时很惊讶自己都可以有腹肌的形状，胸部也
剩乳腺比较明显，有胸肌的形状；教练说过这样的状态要维持半年，让身体习惯这样的基
代、训练量，以后就算回弹也不会太夸张，虽然我没有维持住极严格的饮食控制，但目前
至今，体脂都在15%前后，重训的Tips至今也算满有帮助。（178, 70）。
3.减肥笔（瘦瘦笔）
我是在2022年左右由朋友推荐，加入瘦瘦笔行列>< 我尝试了半年，共用了 3支，它的机
转应该是是模拟人体吃饱以后产生的胰岛素或受体，需要自己施打在肚子上的脂肪层。它
有每天打的型态，或一周打一次的型态，打了以后就不会想吃东西（但我还是有维持基础
代谢跟营养比例分配），效果满好的，但我还是会担心老了以后器官衰竭，身体能不能承
受年轻时打这么多药 XD （所以这次疗程完应该就会减量）。
这不得不说效果好之外，也有一点价格，每一支市面上应该4000~5000元，有打就不想吃
东西，没打几天以后没有药物浓度，就会在渐渐恢复食欲（不负责任记得......这类药物
打
半年后会有耐药性......）。整体而言，我觉得这适合体脂高也有在运动的人，透过一段
时
间控制食欲、控制食物种类以度过“瓶颈期”。另外减肥笔需要去减重门诊、医美诊所透
过医生开药喔，网络上有人在团购、寄送，应该是违法的吧......。
4.男性女乳手术
最后是乳腺手术，想当然会搜寻资料的人，应该都知道荷尔蒙不协调、从小胸部尖尖、乳
腺型/脂肪型、减脂减不掉......等等资讯了。所以下面资料是针对想动刀的人经验分享
，
我自己在医美诊所做，因为身边也有去医学中心/医院动刀的朋友，大约花3-5万，他本身
不严重，但我们都觉得他切的没有很对称 XD
爬过ptt、Dcard以后，咨询了台北凡Ｏ的吴ＯＯ、健Ｏ曼ＯＯ的陈ＯＯ、丽Ｏ的李ＯＯ三
位医师；给我的报价都在10万上下3万，建议要自己去看医师的成果照片、实际与医生互
动再决定。各种所开出来的价格，除了反映刀法（不同技术、不同设备）、麻醉方式、后
续照顾时间长短、员工与环境，也包含塑身衣之类的辅品。
分别讲一下心得：健Ｏ在网络上的评价满好，效果图看起来也好，医生本人很亲和（档期
很满）给我的报价是最低，但是他们要穿三个月塑身衣（跟手术方式有关）所以我就没有
选在这做，不过这是一间真诚且“传统”的诊所。丽Ｏ是在脸书广告投到我，主打不用穿
塑身衣的开刀方式（满吸引人的，因为穿过塑身衣，还要好几周，真的很痛苦，非常紧..
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.........）。丽Ｏ在网络上评价几乎没有，效果图只有官网的，我去现场互动感觉普普
，?
且还是不太了解那个特殊的动刀技术，所以我就没去这里。凡Ｏ是我第一个咨询的，我也
表明会多找诊所咨询后才决定（他们听到也没有不悦，很棒），给我的报价跟丽Ｏ差不多
，但比起另外两间触诊，这边有用超音波再次确认乳腺多寡，塑身衣要穿两周；报价相对
贵，但是从咨询到结束都让我感到比较安心和细心，最后决定是在凡Ｏ做啦～
个人评价：
价格：凡Ｏ>丽Ｏ>健Ｏ
网络上手术照片的满意度：凡Ｏ=健O>丽Ｏ
实际咨询后的感受：凡Ｏ=健O>丽Ｏ
术后方便度（要穿多久压力衣）：丽Ｏ>凡Ｏ>健Ｏ
（咨询会收咨询费，但我觉得要做的人要亲自去跟诊所互动最准。另外这三间都是舒眠麻
醉；有一些诊所会协助开诊断证明书去请保险，当然要自己的保险项目有含括这个手术，
可以先问问自己的业务员；通常满多是不给付的。）
后记＆手术前后照片（慎读）
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做之前：
https://i.imgur.com/2PGev1L.jpg
https://i.imgur.com/mdjtcnl.jpg
**手术当天～三天内：
早上9:30到诊所，10点进手术室麻醉，醒来约2:45（比想像中的时间久）。动手术后我有
跟医生要自己取出来的乳腺照片+抽脂量当纪念......。手术完胸口会有加压纱布，要放
三
天，用来吸伤口的渗血、体液。这三天不能洗澡或弄湿纱布。这是通常建议在秋冬做的原
因。
做完后因为身上还有麻药，当天进食不多，胸口有石头压着的感觉。因为割除乳腺同时会
抽脂，所以身上会有大大小小的瘀青。当晚昏睡时发烧，隔天起床是像被车撞完......手
术
完后的24小时内是最痛苦的时候。
**手术后三～七天
三天后回诊以后把加压纱布拿掉，胸口的压迫感消失很多，塑身衣能够贴到身体真的轻松
很多。全身的瘀青与肌肉酸痛依然会作痛，晚上睡觉也是因为紧身衣而难睡，其他没什么
特别的，一直吃普拿疼。
https://i.imgur.com/WEoRlAI.jpg
**手术后一周
手术后一周回去把伤口的缝线拆掉，并从这天开始的半年要开始贴美容胶带，这点是我之
前爬文几乎没有看到的提醒，觉得应该要写出来。手术完当天会给一周份的消炎、消涨药
、益生菌，我在第四五天的时候狂拉肚子，应该是上述的抗生素造成，所以就停吃了，这
也是应该要特别注意的点。（但手术完的前几天可能还是要吃药比较好，避免感染跟消炎
。）
**手术后满两周
到第二周满后脱掉塑身衣，终于可以不用嗑安眠药睡觉了！！ 瘀青消得差不多，还是会
不时吃下普拿疼。双胸还是有硬块（医生说是旧伤口组织），压下去整块胸也是麻麻的，
不会痛也不会痒。所以原本乳头敏感的人，可能会花很长一段时间重新适应...... XD （
对
就是那方面）
刚开始恢复有氧跟轻度重训，不会痛到不能忍。
**手术后满两个月～三个月
重训或有氧已经可以回到手术前的水准；回诊看伤口时有补一针消肿块，但整体胸型已经
回到一般男生的状况。我个人不太在意伤口美观，所以两周后的除疤胶带、凝胶几乎都没
涂。目前就等把胸练起来，不然奶头会塌塌的以外，基本上已经没有大问题啦～。（似乎
太晚做 XD 走了一些弯路。）故人觉得效果很好，有相关困扰的人可以考虑做手术一劳永
逸！
https://i.imgur.com/Jej6Lih.jpg
https://i.imgur.com/8OXbe3Z.jpg