目前做完增肌减脂疗程约莫一个月了
腹肌线条比以往明显很多
配合他们给我的7日营养师食谱+168饮食控制
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大概4次后一个月后
有可能因为本身体脂低
做出来效果连医生也很称赞
医师说肌肉量增加可以提高基础代谢率
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但公司同事做完一个多月后
有反应如果不忌口会慢慢回来
网上查到如果要保持成果 ，
方法主要还是得靠运动 最好是适量补充蛋白质
神奇的是这期间做核心运动像棒式都意外可以撑到1分钟左右
感觉腹部肌肉用力的地方范围变大了
后续安排自己是一周跑两次健身房
早餐不吃只喝黑咖啡
过中午12点后把握在19点前吃完至少2餐
目前观察线条都还有
摸起来硬度很满意
打算有需要的话半年进场一次即可
目前努力做训练保养中
大家有做过EMSCULPT？
有人有特殊保养的方法吗？