研究指出74岁老人平均每4人就有1人有骨质疏松症
因此如何应对及预防是相当重要的课题
如果家中的长辈有饮食疏松症也可以推荐他以下的方法：
1.养成良好的饮食习惯
听起来很像废话但很重要
多摄取与骨骼有关的营养素，包含钙质、蛋白质、维生素D3等等
重点食品除了大家都知道的牛奶之外，也可以多吃木耳、豆类、芝麻、小鱼干等等
2.多晒太阳(别小看这个!)
多晒太阳不是要你盲目的晒，每天适度的晒10-20分钟的太阳，可以帮助人体合成维生素D
3(第一点有提到)，对于骨质和预防其他慢性疾病都有帮助
资料来源：
https://www.facebook.com/care724/photos/a.168622667820452/582915206391194/