我妈五十多岁了，也是过了更年期的年纪，女人到了这个年纪，身体机能开始变差，代谢
相对的也变得比较不好，过去妈妈的身体都还满好的。
但到了停经之后身体明显必过去差了很多，最明显的应该就算是体重的变化了吧，因为代
谢相对来讲比较不好的关系，他食量没有过去的多，可是体重却比过去胖得多很多，这让
我有点担心，还有感觉好像过了更年期的女性，身体来说会比较冷一点，向她也因为这样
有了一点睡眠的问题。
曾经我问我妈说：“你要不要就去运动运动，去公园跑跑步阿，做做瑜珈啊什么的。”，
但过了这个年纪的女人，好像因为身体机能变得比较不好，体力也变得比较不好，她觉得
只要动起来都让她觉得很懒惰，最好就是懒在沙发上看看电视就好。
一些时间下来，我惊觉我妈除了体能变得更不好以外，我妈好像就这样默默的胖了５～１
０公斤，当我发现时候，其实还满忧心的，因为我妈以前就没有什么运动习惯，然后她又
是一个很懒惰动的人，过去仗着年轻，身体还过得去，但到了更年期的时候，真的不能不
重视一些身体的问题，其实一开始要逼迫我妈运动这件事情其实还满困难的，因为运动这
两个字听起来好像就是要要很多人的命一样可怕，我想说这样也不是办法，我就去网络上
面找找看有没有很缓很缓的运动方式，我看到了这篇文章。
http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31967260-%E8%B5%B0%E5%90%A7%EF%BC%81%E4%B8%80%E8%B5%B7%E9%BD%8A%E8%B5%B0%EF%BC%81-%E8%B5%B0%E8%B7%AF%EF%BC%8C%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%84%B2%E5%AD%98%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%83%BD
文章中讲到走路就是一种运动，里面还讲到有关名人纪政也有用这样的方式瘦了２０公斤
，我看到这篇文章其实还满开心的，因为我妈真的是一个非常不爱动的人，还记得有一次
我妈买了一台跑步机回家，她那个时候信誓旦旦的说：“我一定会用这台跑步机瘦个１０
公斤之类的”，结果拿回家的时候，她嫌跑步太累，就一直把那台东西放在我们家的储藏
室里面，现在我有理由叫她拿出来了，而且如果走路也可以是一种运动的话，那或许也会
增加一些体热的状况，我想这样应该是可以增加我妈的体热的吧！
最后我真的希望我妈健康，更年期的女人真的就像电视上说的，很多生体毛病病征都会跟
著出来，如果没有好好的调养或者养好好的生活习惯，感觉很容易就会把自己的身体搞得
一蹋糊涂。