一、活动办法：
1.加入粉丝团
https://www.facebook.com/rosetruth
2.抽奖活动页面
https://goo.gl/Y7Kjzz
在本则动态下‘按赞’+‘留言’+‘公开分享’索取。
3.留言请留：‘《别让抗压力害死你》：心累上班族来吧，找回工作平衡的逆境力！’
4.完成以上步骤，即拥有抽奖资格。
二、奖品介绍：
https://imgur.com/Vu0vp1L
◆抽奖名额：‘《别让抗压力害死你》一本(三名)
◆活动时间：即日起，至2018/07/23(一)晚上十一点截止，届时将于粉丝团公布得奖名单
◆中奖公布：至2018/07/23(一)晚上十一点半
◆请正取得奖者于2018/07/24(二)晚上十二点前，回复寄件资讯，超过领奖期限未认领者
由备取递补，寄送仅限台澎金马。
三、读后心得：
这书根本是为我写的(咬破手指在玉蜂翼上写“我在绝情谷底”)，面临接踵而来的工作，
以及坂口健太郎死会的消息(健太郎~~你不是要我等你打拼五年吗？左手无名指上和心脏
紧紧联系的可乐瓶盖拉环算什么！！)(想愤慨脱掉丢在地上踩却因蹄膀太肥美被卡住)。
总之这世界上除了住院期间发票中两百元还有任何好消息吗？种种一切都令人感到心累啊
啊啊啊啊~~~辞职把自己打包到大溪地躺在吊床上，由猛男伺候清凉的椰子汁和凤梨是我
现在唯一的梦想。
但是有位素昧平生，自称是心理学博士的日本阿北把我从机场拉回来，摘掉颈上的扶桑花
圈(那是夏威夷吧)，摇着手指头说：“逃避不是办法，别让抗压力害死你。”
人生在世，何处无逆境？如果每个人心累时就折一朵纸莲花(是要送谁啦)，约可绕地球九
九八十一圈。多数市面上的书籍都要求读者要培养抗压力，但仔细想想，我们承受的压力
和磨难还不够吗？连吃个麻辣锅、搬个家、做个瑜珈，一把大火就于胃中熊熊烧起，蓦然
回头，那人便在灯火阑珊处阴笑询问：“吃甜食又让妳胃食道逆流了吗？”(重点误)
因此，心理专家榎本博明提出了一个新概念“逆境力”。
(请注意此人是棒球迷和松下幸之助迷，故书中会不停帮你复习日本棒球史。)
逆境力是一种柔软又坚强的生活能力，原文是”resilience”，在物理学上指“弹力”，
心理学和商业界中的用法则偏向“复原力”或“重新振作”的能力。具体而言，即于强烈
的压力下依旧维持稳定，可以从容应付；受到负面生活状况影响时，也能在短时间内平复
的能力。
就算抗压力再强大，每个人都有负荷的极限，一次失败可能成为压垮稻草的最后一只骆驼
(对我没打错字)，然而逆境力讲求的是弹性与柔软度，一时情绪低落、感到忧郁，也能重
新振作的适应力。就像一双筷子能折断，三双筷子嗯嗯嗯也折断了(手也跟着折断)，但柔
软坚韧的象鼻你折不断之道理，因为你会先被大象踩断肋骨。
书中就“逆境力”一词之意义开始阐述，佐以心理学和科学实验证明，随后提出可能导致
失败的12项NG行为、十个切换角度的思考模式和十三样突破困境的好习惯。书中自有一套
“一以贯之”的科学脉络，每章节间彼此连结、呼应，令理论根据更加坚实。
例如第一章提到心理学家克朗博兹的“偶发事件的计画与掌握”，和布莱特与普雷尔建构
的“生涯浑沌理论”皆证明个人职业生涯极易受到偶然机缘影响，偶然的变量有可能成为
个人助力，所以首要别错失偶然得到的机会，次者为接触不同机会，需积极行动。
然而本章论述并非仅停留于理论层面，其后的第四章教导读者实际应用行为 ─ 如何在机
会来临时控制个人情绪、摆脱易焦虑的体质，如：因为心理学上的“心情一致性效果”你
需要先做到丢掉负面思考的习惯，和心情不好时勿回顾过去，因为这两点容易唤醒你的负
面认知，造成更多负面经验，意即重蹈覆辙。
其中有个练习“不被情绪影响”的方法，个人觉得很实用，当你遭受上司/长官不合理的
斥责，很想把对方盖布袋丢进荷花池(话说现在荷花池也不容易找)之际，不妨抽换角度，
假装自身是局外人，开始实况转播内心状况：
“被上司骂到臭头的螺蛳，过去也曾数次经历相同遭遇，
是事出有因？是非善恶的因果循环？还是天意作弄？
到底是情爱的纠葛、命运的纠缠,
金钱的诱惑、还是利益的冲突
是否种下日后一切纠葛的种子？
因而埋下了杀机呢？
螺蛳很想抄起美工刀，连捅上司七七四十九下，串成九星连珠，粒粒晶莹...却死命忍住
发飙的冲动。
她究竟能否保持冷静，顺利度过(上司的)危机？
还是忍不住冲动，与美工刀再次结缘？
现在就是命运大考验的时候！”
(小心不要唸出来嘿，不然九星连珠的人就换成你了)
总而言之，《别让抗压力害死你》在阵子身体衰弱、运势不佳的当头，为我带来了救赎，
失败永远不会击倒你，脆弱才会！学会现实，关键时刻就能勇往直前！
四、博客来简介：
别再让抗压力绑架你！
10个思考模式，
帮助你找回属于自己的加法人生。
★已经很努力，人生却总是不顺利
每天加班工作却还被主管洗脸，
明明用尽全力冲刺，
结果却无法尽如人意，
心好累，怎么办？
★人生越艰难，你就越该学会柔软
这个社会嫌你没有抗压力，
殊不知忍耐得不到效果，
一味坚强反而成为最大弱点！
真正的失败不是被击垮，而是主动放弃。
★10个思考模式+13个好习惯，
提高逆境力，打造完美职场表现
‧设定双重目标，事前全力以赴，事后宽心面对
投入工作时用困难目标督促自己，
面对成果用简单目标审核自己。
‧工作不是交友场
私交让你不仅无法公事公办，
还被卷进同事纷争的修罗场。
‧上司的言语羞辱让你快爆炸，赶快转播自己的内心世界
用第三人称复述自己的情绪，
三秒内就能获得冷静。