【 LadyGaga 和孙艺珍都在练的 Gyrotonic 禅柔器械 】
欧美和日韩近年来流行的禅柔运动，是借由一连串流畅、具有节奏性的动作搭配不同的呼
吸方式，增加肌力、肌耐力以及关节灵活度。韩国知名女星孙艺珍和歌手Lady Gaga等人
，都曾表示自己会固定做禅柔运动来维持身体素质和动作品质。
【 保有空间的控制 】
舞蹈的身体常需做出大角度的动作（髋关节内外转、脊椎灵活度等等），Gyrotonic 以阻
力为助力的训练，能帮助舞者减少关节或韧带磨耗、劳损，找到稳定却又不会过度控制紧
缩肌肉，达到强壮但不过度紧绷，将具备弹性、柔软和韧度的力量兼容并行的连贯关系。
这次的体验课程将介绍 Gyrotonic 的训练原则，再引导至器械体验的练习，与自己的身
体对话，参与的学员们会有个别轮流体验器械的机会。
【 谁特别适合参与？】
以具备舞蹈专业训练背景对象为主
自由或专职舞者
舞蹈在学学生与舞蹈教师
老是在舞蹈训练中受伤、觉得身体训练遇上瓶颈进步得很慢、正在找寻适合自己的辅助训
练、或者单纯好奇什么是 Gyrotonic 却始终没有机会接触的人，都欢迎来认识 Gyrotoni
c，来体会与认识不同的身体用法。
【 时间 】2021/02/05（五）14:00-16:00
【 最后两个名额 】
＊ 毫不迟疑价 700 元/人
【 地点 】好时良身 | HOUSOMA
106 台北市大安区罗斯福路二段91号十四楼之三
https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7
【 带领者：蔡书瑜 】
现任桃园高级中学舞蹈班兼任师资。毕业于台北艺术大学舞蹈系。2014年期间，远赴美国
参与Jacob's Pillow Dance Festival艺术节演出。完整介绍请参照报名网页：
报名传送门 —— https://www.housoma.com/gt-intro/
——
https://i.imgur.com/FFRv8Xy.jpg