※ 引述《girafa (想去马德里的长颈鹿)》之铭言：
: 街舞课程算是基础的吧！但老师后来要求动作连贯蛮快的，脚的动作很多。
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: 第一次下课后，发现就算上课前有热身运动（一般的肢体伸展而已，约十分钟），
: 但两脚膝盖还是很痛，隔天走楼梯需扶著。
: 请问大家，这问题改如何改善？
我跳LA style，
在某些快速的连贯脚步中，我的脚跟可能从来没有着地，
都是用脚尖与强壮的脚踝（轻微踮脚）在撑，
脚跟离地可以避免膝关节受到地板冲击。
为了有效保护膝关节：
1. 请确保每一个脚步都是脚尖先于脚跟着地。
（除了翘脚丫踱地那种舞步需求。）
2. 请确保膝关节保持微弯，永远不要伸直。
（除了要秀腿长的特殊舞步需求。）
先特意练就上述习惯。
等到你膝关节不痛且舞技较熟练后，
你再慢慢调整把舞步磨精。（就……该伸直的时候还是要伸直啊。）