[问题] 花椰菜米的电锅或是烤箱食谱? halfblack PTT批踢踢实业坊

楼主: halfblack (半黑) 2020-04-17 21:46:52

年纪大了以后代谢变差发福了.....
本来都是煮糙米饭减肥
最近被人推荐花椰菜米
但是现在住外面.只有电锅跟烤箱
花椰菜米本质上是蔬菜.跟米差别很大
市面上的食谱几乎都是把它拿来做成炒饭
用电锅或是烤箱的料理方式找不大到
想问下有没版友有研究花椰菜米食谱可以提供下的?

作者: dt0312 (在蔚蓝之中翱翔) 2020-04-17 22:07:00

印度有花椰菜马铃薯咖哩 gobi aloo curry

作者: l1233 (l1233) 2020-04-17 23:50:00

有次在上面放咖哩酱和起司做焗烤觉得效果还不错

作者: mjuki (mjuki) 2020-04-18 01:11:00

要不就是糙米减量，花椰菜米煮熟拌进去就好了

作者: blueskymaple (大谷翔平我老公) 2020-04-18 01:48:00

因为加热会出水煮成粥也可以～第一次试花椰菜炒饭的时候水没炒干菜味很重

作者: ronale (挑战是无限人生是永远) 2020-04-18 01:53:00

直接饭量减半多吃菜

作者: JingP (Jing) 2020-04-19 13:18:00

请问烤花椰菜米食谱可以分享吗家里很多想消耗～

作者: easonking (easontrue) 2020-04-21 13:11:00

同求花椰菜米食谱我也想试试

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